Οι άνθρωποι που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και ξεσπούν ξαφνικά, συχνά εμφανίζουν αυτές τις 8 χαρακτηριστικές συμπεριφορές

Ανάμεσα στην υγιή έκφραση των συναισθημάτων και την κατάρρευση,

υπάρχει μια λεπτή διαχωριστική γραμμή. Για ορισμένους, αυτή έχει ένα κόστος. Η καταπίεση των συναισθημάτων μπορεί  να φτάσει στο σημείο να γίνει ανυπόφορη.

Δυστυχώς,  η καταπίεση των συναισθημάτων δεν είναι πάντα έκδηλη – τα συναισθήματα συσσωρεύονται αργά, μέχρι το άτομο να μην αντέχει άλλο.

 Αν έχετε αναρωτηθεί πώς μπορείτε να καταλάβετε κάποιον που καταστέλλει τα συναισθήματά του ή αν το κάνετε εσείς οι ίδιοι, δεν είστε o μόνος.

Στο άρθρο αυτό αναλύουμε οκτώ συμπεριφορές που αναδύονται όταν τα συναισθήματά μας καταπιέζονται.

Οι άνθρωποι που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και ξεσπούν ξαφνικά, συχνά εμφανίζουν αυτές τις 8 χαρακτηριστικές συμπεριφορές

• Η «τιμωρία της σιωπής»
• Ξαφνική απομόνωση
• Υπερβολική αντίδραση σε ασήμαντα θέματα
• Αλλαγές στον ύπνο
• Ξέσπασμα σε κλάματα
• Συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με τον χαρακτήρα
• Αύξηση ασθενειών
• Συναισθηματικά ξεσπάσματα

Η «τιμωρία της σιωπής»

Το πρώτο σημάδι που μαρτυρά ότι ένας άνθρωπος έχει συσσωρεύσει καταπιεσμένα συναισθήματα, είναι η παρατεταμένη σιωπή.

Η σιωπή μπορεί να γίνει ένα ισχυρό εργαλείο. Μπορεί παράλληλα, να είναι ένδειξη καταπιεσμένων συναισθημάτων.

Ένας άνθρωπος που δεν μπορεί να διαχειριστεί τα καταπιεσμένα του συναισθήματα, μπορεί να θέλει να μείνει μόνος του.

Η ξαφνική απομόνωση, είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι το άτομο «πνίγει» τα συναισθήματά του με κίνδυνο αυτά, κάποια στιγμή να εκραγούν.

Έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι, τα καταπιεσμένα συναισθήματα είναι δείκτης χαμηλότερης κοινωνικής υποστήριξης και ικανοποίησης από τις κοινωνικές σχέσεις.

Αν ένας αγαπημένος σας έχει αρχίσει να αποσύρεται, ίσως ήρθε η στιγμή να τον προσεγγίσετε.

Υπερβολική αντίδραση σε ασήμαντα θέματα

Όταν ένας άνθρωπος καταπιέζει τα συναισθήματά του, μπορεί να αρχίσει να ξεσπάει με τις πιο ασήμαντες αφορμές.

Αυτό που σε εσάς μοιάζει ασήμαντο, σε έναν πιεσμένο συναισθηματικά άνθρωπο, μπορεί να πυροδοτήσει ένα δυσανάλογο συναισθηματικό ξέσπασμα.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  Journal of Psychosomatic Research, οι άνθρωποι που καταστέλλουν τα συναισθήματά τους, είναι πιθανότερο να αντιδράσουν αρνητικά σε καθημερινούς, στρεσογόνους παράγοντες.  Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, οι άνθρωποι που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, υποφέρουν από υψηλότερα επίπεδα στρες και έχουν αρνητική διάθεση.

Αν κάποιος αγαπημένος σας έχει αρχίσει ν’ αντιδρά υπερβολικά σε μικρά πράγματα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι καταπιέζει έντονα συναισθήματα. Αξίζει να κάνετε μια ειλικρινή κουβέντα.

Αλλαγές στον ύπνο

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό σημάδι, είναι οι δραστικές αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου. Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνυφασμένος με την ψυχική υγεία. Όταν κάποιος παλεύει με καταπιεσμένα συναισθήματα, ο πρώτος τομέας που πλήττεται είναι ο ύπνος.

Δηλαδή, μπορεί ο άνθρωπος να κοιμάται πολύ, στην προσπάθειά του να δραπετεύσει από τα προβλήματα, ή αντίθετα να υποφέρει από αϋπνίες λόγω της συναισθηματικής του ταραχής.

Μπορεί στην αρχή, ο άνθρωπος να μην δώσει σημασία όμως μακροπρόθεσμα, είναι αδύνατον να αγνοήσει το πρόβλημα.

Αν κάποιος αγαπημένος σας υποφέρει από αναπάντεχες και ανεξήγητες αλλαγές στον ύπνο, μην αμελήσετε το σημάδι αυτό. Μπορεί να είναι μία ένδειξη ότι παλεύει με καταπιεσμένα συναισθήματα.

Ξέσπασμα σε κλάματα

Είναι πολύ επώδυνο να βλέπεις έναν αγαπημένο σου να ξεσπά σε κλάματα χωρίς λόγο. Το κλάμα μαρτυρά ότι ένας άνθρωπος έχει φτάσει συναισθηματικά, στα όριά του.

Όλοι έχουμε νιώσει τον χαρακτηριστικό κόμπο στον λαιμό μας και την αδυναμία να συγκρατήσουμε το κλάμα μας.

Αν τα κλάματα ξεσπούν συχνά και χωρίς προφανή ή σχετική αιτία, μπορεί να είναι μια ένδειξη καταπιεσμένων συναισθημάτων.

Το κλάμα είναι μια μορφή συναισθηματικής έκφρασης και απελευθέρωσης.

Αν κάποιος αγαπημένος σας ξεσπά σε κλάματα, αυτό μπορεί μην είναι τυχαίο, ούτε ασήμαντο.

Είναι μια ένδειξη ότι, τα συναισθήματα που καταπιέζονται, παλεύουν να εκφραστούν.

Συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με τον χαρακτήρα.

Ένα χαρακτηριστικό σημάδι των καταπιεσμένων συναισθημάτων, είναι η συμπεριφορά εκτός χαρακτήρα.

Μπορεί ένας γενικά εύθυμος άνθρωπος που έκανε αστεία και είχε καλή διάθεση, ξαφνικά να έχει έντονα συναισθηματικά ξεσπάσματα.

Ξαφνικά να γίνει άλλος άνθρωπος.  Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίζει προσωπικά προβλήματα και ότι καταπιέζει τα συναισθήματά του. Οι δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά του μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι κάτι μέσα του τον βασανίζει.

Αύξηση ασθενειών

Ένα ακόμη λεπτό ανησυχητικό σημάδι, είναι η αύξηση των ασθενειών.

Σύμφωνα με μελέτες, η καταστολή των συναισθημάτων δεν επιδρούν μόνο στην ψυχική μας υγεία αλλά επηρεάζουν και το σώμα.

Οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο στομάχι, η ένταση στους μύες και άλλα, ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα, είναι ο τρόπος του σώματός μας να μας εκφράσει ότι υπάρχουν καταπιεσμένα συναισθήματα.

Με άλλα λόγια, όταν δεν μιλάει το στόμα, θα μιλήσει το σώμα.

Όταν τα συναισθήματα καταπιέζονται, τα σωματικά συμπτώματα γίνονται όλο και πιο συχνά.

Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος παραπονιέται συχνά για σωματική δυσφορία χωρίς προφανή ή λογική αιτία, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κουβαλά καταπιεσμένα συναισθήματα.

Συναισθηματικά ξεσπάσματα

Το πιο χαρακτηριστικό σημάδι των καταπιεσμένων συναισθημάτων είναι τα ακούσια συναισθηματικά ξεσπάσματα. Όταν κρατιούνται για πολύ καιρό, ξεσπούν με ένταση.

Τις εκρήξεις μπορεί να πυροδοτήσουν μικρά γεγονότα, ξαφνικά αφήνοντας τους άλλους έκπληκτους, ενδεχομένως και το ίδιο το άτομο που τις βιώνει.

Τα συναισθηματικά ξεσπάσματα μπορεί να είναι έντονα, αποπνικτικά ή και τρομακτικά.

Είναι ένδειξη καταπιεσμένων συναισθημάτων που έχουν συσσωρευτεί.

Tip: Τα συναισθήματα είναι σαν τα κύματα

Μπορεί, η απώθηση των συναισθημάτων να μοιάζει ως η πιο βολική λύση, όμως πρέπει να ξέρετε ότι τα συναισθήματα που απωθούνται, δεν εξαφανίζονται.

Μπορεί η καταστολή των συναισθημάτων να μοιάζει βολική, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι, μακροπρόθεσμα, τα συναισθήματα αυτά συσσωρεύονται και διαχέονται στην συμπεριφορά, τις σχέσεις, ακόμη και τη σωματική μας υγείας.  Βέβαια, δεν είναι εύκολο να αλλάξει κανείς συμπεριφορά και ν’ απαλλαγεί από το μοτίβο.

Η εκδήλωση των συναισθημάτων απαιτεί κουράγιο, εμπιστοσύνη και συχνά, μία μια παρότρυνση από κάποιον αγαπημένο.

Αν όλα τα παραπάνω σας θυμίζουν τον εαυτό σας, να θυμάστε ότι, τα συναισθήματά σας έχουν αξία, και πρέπει να τα εκφράζετε.

Τα συναισθήματα είναι σαν τα κύματα – αν θέλουν να ξεσπάσουν, δεν μπορείτε να τα συγκρατήσετε.