Πρόωρη εκσπερμάτωση & πώς να βοηθήσεις (μπορείς)!

Μα γιατί "τελειώνει" τόσο γρήγορα;

Η πρώτη περίπτωση: αν δεν έχει πρόβλημα όταν αυνανίζεται ή μόλις ξυπνάει το πρωί, τότε το πιθανότερο είναι ότι τον τρώει το άγχος της απόδοσης και έχει μπει
σε έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη κάθε φορά.

Η δεύτερη περίπτωση: ίσως φταίει η έλλειψη εμπειρίας του. Όταν μιλάμε για την εμπειρία του, δεν αναφερόμαστε στο πόσες επαφές ή σχέσεις μπορεί να είχε στο παρελθόν, αλλά στη συναισθηματική εμπειρία και εξάσκηση που είναι απαραίτητη στους άντρες για τον έλεγχο της στύσης και της εκσπερμάτωσης τους. Πρόκειται για μια διαδικασία που σε κάποιους συμβαίνει αυτόματα, αλλά σε κάποιους χρειάζεται μια πιο συνειδητή προσπάθεια.

Πώς να του το πω;

Φυσικά, γνωρίζει κι ο ίδιος πως κάτι δεν πάει καλά. Εννοείται πως δύσκολα θα σου πει ότι του έχει ξανασυμβεί. Το πιο σημαντικό λοιπόν, είναι να του μιλήσεις ανοιχτά γι' αυτό και να τον ενθαρρύνεις να το αντιμετωπίσει συστηματικά, ώστε να μπορέσει να απολαύσει πραγματικά την ερωτική του ζωή είτε μαζί σου, είτε χωρίς εσένα. Φρόντισε όμως να είσαι τρυφερή και διακριτική στις εκφράσεις σου, γιατί ήδη ο ανδρισμός του είναι πληγωμένος και δεν χρειάζεται περισσότερη συναισθηματική πίεση.

Εφόσον εκείνος αναγνωρίσει το πρόβλημα του και δεχτεί να συνεργαστεί, πρέπει και οι δύο να κατανοήσετε πώς λειτουργεί η στύση και τι είναι αυτό που μπορεί να την εμποδίσει ή να προκαλέσει μια πρόωρη εκσπερμάτωση. Ως προς αυτό, το πρώτο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οποιαδήποτε ανησυχία ή βιασύνη λειτουργεί αρνητικά.
Πιο συγκεκριμένα, αν εκείνος φοβάται ότι θα τελειώσει γρήγορα, ότι δεν θα μπορέσει να σε ικανοποιήσει, ότι μπορεί να σε αφήσει έγκυο, ή αν είναι θυμωμένος μαζί σου ή με κάποιον άλλον, αν υπάρχει πίεση χρόνου, ή φόβος ότι μπορεί κάποιος να σας δει, τότε η όλη προσπάθεια θα πέσει στο κενό.

Πού βρίσκεται το πραγματικό πρόβλημα:

Αυτό που οφείλεις κι εσύ κι εκείνος να γνωρίζει είναι πως υπάρχουν τρία διαφορετικά στάδια της διέγερσης: η στύση, η ηδονή και η κορύφωση. Η στύση οδηγεί στην ηδονή, η οποία προκαλείται από την η τριβή του πέους με το χέρι (στον αυνανισμό), ή με τα τοιχώματα του κόλπου (στην ερωτική πράξη). Όσο περισσότερο διαρκεί αυτό το στάδιο, τόσο μεγαλύτερη ικανοποίηση παίρνουμε από την πράξη. 

Μετά την ηδονική φάση ακολουθεί ο οργασμός και η κορύφωση, που συνήθως εκδηλώνεται με την εκσπερμάτωση, αν και αυτά τα δύο δεν είναι πάντα συνδεδεμένα μεταξύ τους.

Εδώ βρίσκεται και το πρόβλημα του αγαπημένου σου: δηλαδή, περνάει κατευθείαν από την στύση στην εκσπερμάτωση χάνοντας το καλύτερο. Μάλιστα, όσο πιο συχνά συμβαίνει αυτό, τόσο εκείνος συνεχίζει να φοβάται ότι θα ξανασυμβεί με αποτέλεσμα να μην του σηκώνεται καν, ιδίως όταν είναι με γυναίκα.

Για να ξεπεράσει αυτό τον φαύλο κύκλο πρέπει εκείνος πρώτα απ' όλα να πιστέψει ότι μπορεί να τα καταφέρει κι ότι είναι κυριολεκτικά στο... χέρι του, αρκεί να το θέλει πραγματικά. 

Ο τρόπος είναι σχετικά απλός και έχει να κάνει με τη συνειδητοποίηση της όλης κατάστασης.
Όμως, εξίσου βασικό για την επιτυχία της μεθόδου αυτής είναι να μην τον αγχώνεις να "αποδώσει", αλλά να τον ενθαρρύνεις με αγάπη και υπομονή.

 Ίσως χρειαστούν τρεις-τέσσερις εβδομάδες για την ολοκλήρωση της διαδικασίας, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα θεαματικό κι εφόσον είσαι ερωτευμένη με τον καλό σου, θα ήταν πολύ ρομαντικό να τον βοηθήσεις να ξεπεράσει το πρόβλημα του μαζί σου.

Κίνηση πρώτη: ο αυνανισμός

Καταρχάς, εκείνος οφείλει να μάθει να ελέγχει την εκσπερμάτωση του, εξασκούμενος κατ' ιδίαν, ή και μαζί σου κατά τη διάρκεια του αυνανισμού.
Για να το πετύχει αυτό, αρκεί ν' ακολουθήσει τη μέθοδο των Μάστερ και Τζόνσον, των περίφημων σεξολόγων που έχουν βοηθήσει με αυτόν τον τρόπο πάρα πολλά ζευγάρια. Η μέθοδος τους για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης συνοψίζεται στο ότι μόλις ο άντρας αισθανθεί ότι πλησιάζει στην κορύφωση πρέπει να σταματήσει και να αφήσει το πέος του να χαλαρώσει τελείως, πριν εμπλακεί ξανά στο σεξουαλικό παιχνίδι. Έτσι μαθαίνει να αναγνωρίζει την κρίσιμη στιγμή και σιγά σιγά να παρατείνει τη διάρκεια της στύσης του.

Στη φάση αυτή θα πρέπει να αποφεύγετε το κολπικό σεξ, για να μην υπάρχουν πισωγυρίσματα που θα τον απογοητεύσουν. Όμως, μπορείς άνετα να του προσφέρεις κι εσύ μια... χείρα βοηθείας εφόσον σου το επιτρέψει.
Πιο πρακτικά μιλώντας και με την προϋπόθεση ότι ο καλός σου ήδη μπορεί να διατηρήσει τη στύση του όταν του κάνεις στοματικό ή όταν τον ερεθίζεις με το χέρι, ζήτησε του να σου πει να σταματήσεις -είτε με λόγια είτε με κάποιο συγκεκριμένο άγγιγμα- λίγο πριν τον οργασμό του και άσε τον να ηρεμήσει. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές για όσο αντέχει.

Κίνηση δεύτερη: η διείσδυση 

Αφού επαναλάβετε το ίδιο πολλές φορές για κάποιες διαδοχικές συνευρέσεις σας, εκείνος θα έχει συνειδητοποιήσει πλήρως πότε έρχεται η στιγμή χωρίς γυρισμό, οπότε θα μπορείτε να προχωρήσετε με τον ίδιο τρόπο και στη διείσδυση. 

Δηλαδή, ακολουθώντας ακριβώς την ίδια διαδικασία όπως στον αυνανισμό, εκείνος θα πρέπει να μπαίνει μέσα σου, να μένει ακίνητος για λίγο και μετά, αφού αρχίσει να κινείται και νιώσει ότι φτάνει στην κορύφωση να βγαίνει και να περιμένει να χαλαρώσει, ακόμα κι αν μιλάμε για μια μόνο κίνηση. 

Και με τη δική σου ηδονή τι θα γίνει;

Εν τω μεταξύ, βέβαια, προκειμένου να μην σπάσουν τα νεύρα σου σ' όλη αυτή τη φάση, εκείνος μπορεί να σε ικανοποιεί προκαταβολικά με άλλους τρόπους, ώστε να παίρνεις κι εσύ την ευχαρίστηση που δικαιούσαι. Μάλιστα, αυτό είναι καλό να γίνεται στην αρχή του ερωτικού παιχνιδιού, ώστε εκείνος να έχει περισσότερη όρεξη να σε φέρει σε οργασμό με στοματικό ή με το χέρι και να μπορεί μετά να συγκεντρωθεί ανενόχλητος στις ασκήσεις του.

Κίνηση τρίτη: 4 βοηθητικά κόλπα

Συμπληρωματικά με τη μέθοδο που περιγράψαμε υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στον έλεγχο της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Κόλπο 1ο - Οι άκυρες σκέψεις: Όταν εκείνος νιώσει ότι πλησιάζει στην κορύφωση κάτι που θα τον βοηθήσει πολύ να την αποτρέψει είναι να στρέψει τη σκέψη του σε κάτι αδιάφορο και βαρετό για τον ίδιο, όπως ότι ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ, ότι οδηγεί στην κίνηση, ή ότι βοηθάει μια γιαγιά να διασχίσει τον δρόμο.

Κόλπο 2ο - Ο μεγάλος δάκτυλος:

Ταυτόχρονα, μπορεί να δοκιμάσει και την μέθοδο του αντίχειρα, σύμφωνα με την οποία όταν εκείνος τραβιέται για να αποφύγει την πρόωρη κορύφωση πιέζει την κεφαλή του πέους του ανάμεσα στο μεγάλο του δάχτυλο και τον λυγισμένο δείχτη του, βοηθώντας έτσι μηχανικά στην αναστολή της εκσπερμάτωσης.

Κόλπο 3ο - Οι ασκήσεις Κέγκελ:

Όπως ισχύει για τις γυναίκες, στις ασκήσεις Κέγκελ ο άντρας πρέπει να μάθει να συσπά συνειδητά τους μύες που ελέγχουν την ούρηση. Για να εντοπίσει τους μύες αυτούς αρκεί να προσπαθήσει να ελέγξει την ροή των ούρων του. Όμως οι καθεαυτού ασκήσεις πρέπει να γίνονται ενώ η ουροδόχος κύστη είναι άδεια, δύο φορές την ημέρα για πέντε λεπτά, μέχρι εκείνος να μπορέσει να κρατήσει σφιγμένους του συγκεκριμένους μύες για δέκα δευτερόλεπτα.

Κόλπο 4ο - Το προφυλακτικό: 

Η χρήση ενός προφυλακτικού ακόμη και στην αρχική φάση του αυνανισμού, θα μειώσει τον ερεθισμό του και θα κάνει την άσκηση ευκολότερη. Όταν εκείνος κατακτήσει τον έλεγχο της κορύφωσης του μ' αυτόν τον τρόπο, ακόμη και χωρίς προφυλακτικό και νιώσει αρκετά σίγουρος για τον εαυτό του, τότε θα μπορέσετε να περάσετε στο επόμενο στάδιο, δηλαδή στην κολπική διείσδυση.

Αν όλα τα προηγούμενα αποτύχουν: 

Αν παρ' ελπίδα, οι παραπάνω προσπάθειες αποτύχουν, τότε ο καλός σου θα μπορούσε να συμβουλευτεί κάποιον σεξολόγο, ο οποίος σίγουρα θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει την πρόωρη εκσπερμάτωση. Η επίσκεψη στον ειδικό δεν είναι ντροπή, αφού το συγκεκριμένο πρόβλημα είναι πάρα πολύ συχνό, ιδιαίτερα στους νέους άντρες που μόλις έχουν ξεκινήσει την ερωτική τους ζωή, όπως ο δικός σου και φτάνει σε ένα ποσοστό μέχρι και 40%.

 Άρα για κάθε ενδεχόμενο σημείωσε και το τηλέφωνο του Σεξολογικού Ινστιτούτου (            210 723 3102      ) όπου εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι είναι έτοιμοι να συμβουλέψουν δωρεάν όλους τους ενδιαφερόμενους, καθημερινά από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., ανώνυμα και με απόλυτη εχεμύθεια.

πηγή