Και ενώ το καλοκαίρι είναι κοντά, έρχεται το Πάσχα, με τις διατροφικές κραιπάλες του και... αναστατώνει και εμάς και τη γραμμή μας. Σε κάθε περίπτωση κανείς, τέτοιες μέρες, δεν μπορεί να είναι με τη διατροφή στο χέρι, ενώ από την άλλη, κανείς δεν μπορεί να φάει ανεξέλεγκτα και χωρίς όριο, καθώς τα φαγητά που, παραδοσιακά, τρώγονται στα ελληνικά σπίτια τις ημέρες αυτές είναι «βόμβες» όχι μόνο θερμίδων, αλλά και χοληστερόλης.
Για την αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων ειδικοί διατροφολόγοι συνιστούν κατανάλωση φαγητού με μέτρο, ιδιαίτερα εκείνων που όλοι ξέρουμε ότι... πήζουν στο λίπος.
Για όσους έχουν ούτως ή άλλως μέτρο και θέλουν απλά να ελέγξουν, στο περίπου, τις θερμίδες που θα καταναλώσουν, η παρακάτω λίστα αποτελεί έναν βολικό οδηγό:
Φαγητό
Αρνί 100 γραμμάρια: 316 θερμίδες
Κατσίκι 100 γραμμάρια: 166 θερμίδες
Κοκορέτσι 130 γραμμάρια: 235 θερμίδες
Μαγειρίτσα μερίδα: 583 θερμίδες
Πατάτες φούρνου 255 γραμμάρια: 566 θερμίδες
1 κομμάτι τυρί φέτα 50γρ: 125 θερμίδες
1 αυγό: 75-80 θερμίδες
Γλυκά
Πασχαλινά κουλουράκια 60 γραμμάρια: 300 θερμίδες
Τσουρέκι απλό μία φέτα 50 γραμμάρια: 204 θερμίδες
Τσουρέκι σοκολάτας, ένα κομμάτι 75 γραμμάρια: 500 θερμίδες
Σοκολατένιο αβγό 100 γραμμάρια: 530 θερμίδες ενώ ένας σοκολατένιος λαγός μεσαίου μεγέθους, 180γραμμ., έχει περίπου 900 θερμίδες.
Γαλακτομπούρεκο, 1 κομμάτι, 125 γραμμ.: 278 θερμίδες
Μια μικρή μπάλα παγωτό κρέμα-βανίλια, 40 γραμμ.: 70 θερμίδες,
Μια μικρή μπάλ παγωτό σοκολάτα, 40 γραμμ.: 90 θερμίδες
Ποτά
Μπύρα: 43 θερμίδες/ 100 ml
Κρασί: 84 θερμίδες/ 100 ml
Ποτά: 250 θερμίδες/100 ml
Λικέρ: 230 θερμίδες/ 100 ml
Πηγή: bovary.gr
Πολύ ενδιαφέρον τον άρθρο. Είναι κάτι που δεν το αναφέρει συνήθως κανείς.
ΑπάντησηΔιαγραφή