Οι περισσότεροι κάνουμε το λάθος να νομίζουμε ότι η σαλάτα είναι απαραίτητα υγιεινή ή ότι βοηθά στο αδυνάτισμα. Μάθε λοιπόν ότι όλες οι σαλάτες δεν είναι ίδιες και ότι ορισμένες μπορεί να κρύβουν περισσότερες θερμίδες από 1 ολόκληρο μενού σε fast food.
Δες λοιπόν ποια είναι οι κυριότερες ενδείξεις που μετατρέπουν μία σαλάτα σε θερμιδική βόμβα.
1. Περιέχει περισσότερο τυρί απ' ότι λαχανικά και μάλιστα όχι χαμηλών λιπαρών.
2. Είναι full σε μαγιονέζα ή άλλες παχυντικές sauce.
3. Περιέχει καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και άλλα συστατικά με πολλές θερμίδες.
4. Έχει πολλά «τραγανά» στοιχεία όπως κρουτόν, τορτίγια ή κομματάκια ψωμιού.
5. Είναι πολύ αλμυρή που σημαίνει πολλές περιττές θερμίδες και κατακράτηση υγρών.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νομίζεις ότι τρως μία ελαφριά σαλάτα για να αδυνατίσεις, φρόντισε τουλάχιστον να μάθεις τα συστατικά της για να μην βρεθείς προ εκπλήξεως μπροστά στη ζυγαριά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου