10 σημάδια που μαρτυρούν ότι η μοναξιά έχει κατακλύσει τη ζωή σας

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Η μοναξιά είναι δυσάρεστη και ανεπιθύμητη εμπειρία που δημιουργείται από την ελάχιστη ή ανύπαρκτη κοινωνική αλληλεπίδραση. Η κοινωνική απομόνωση είναι αντικειμενική κατάσταση, σε αντιδιαστολή με την μοναξιά, που έχει και υποκειμενικά κριτήρια, δηλαδή ορισμένοι άνθρωποι, την επιδιώκουν επειδή νιώθουν άνετα όταν είναι μόνοι. Η μοναξιά βιώνεται όταν υπάρχει διάσταση ανάμεσα στις πραγματικές κοινωνικές επαφές ενός ατόμου και την επιθυμία του για κοινωνικοποίηση.

Αν δηλαδή επιθυμεί να έχει περισσότερες ή ουσιαστικότερες σχέσεις στη ζωή του. Άρα, καμιά φορά η μοναξιά προκύπτει και από αλλαγές στις κοινωνικές ανάγκες ενός ανθρώπου, ενώ το συναίσθημα της μοναξιάς δεν δημιουργείται αποκλειστικά από την απουσία ανθρώπων γύρω μας. Η μοναξιά είναι ένα επώδυνο σημάδι που προειδοποιεί το άτομο ότι χρειάζεται περισσότερες και πιο ουσιαστικές επαφές στη ζωή του.

 Σύμφωνα με έρευνες, η μοναξιά ζημιώνει την ψυχική υγεία, ενώ η παρατεταμένη μοναξιά αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, αυτοκτονίας και διακυβεύει με πολλούς τρόπους την ψυχολογική ευημερία ενός ανθρώπου. Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας συχνά μας αποσπούν και δεν συνειδητοποιούμε ότι είμαστε μόνοι μας. Εκτός από το έντονο συναίσθημα της μοναξιάς, αυτή εκδηλώνεται και μέσα από 10 χαρακτηριστικά σημάδια.

10 χαρακτηριστικά σημάδια που μαρτυρούν ότι η μοναξιά έχει κατακλύσει τη ζωή σας

• Είστε εθισμένοι στα social media
• Εξάρτηση από ουσίες
• Συναισθηματικό φαγητό
• Δουλεύετε πολλές ώρες
• Κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό
• Κάνετε παρέα με άλλους ανθρώπους που είναι μόνοι
• Βλέπετε σειρές με τις ώρες
• Διαταραγμένος ύπνος
• Έχετε περισσότερες αλληλεπιδράσεις μέσω των social media παρά στην πραγματική ζωή
• Αρρωσταίνετε συχνά

10 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε πιο μόνοι απ’ ό,τι νιώθετε

Είστε εθισμένοι στα social media

Όλοι χρησιμοποιούν τα social media, αφού έχουν γίνει βασικό κομμάτι της ζωής μας. Αν όμως κάθε φορά που έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο, ανοίγετε τα social media, αυτό είναι ανησυχητικό. Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν τη σύνδεση ανάμεσα στην μοναξιά και την εξάρτηση από τα social media, τα οποία συχνά χρησιμοποιούνται από ανθρώπους που είναι νιώθουν μοναξιά, προκειμένου να νιώσουν αναγνώριση.

Συγκεκριμένα, μία έρευνα έχει αποδείξει πως, οι άνθρωποι που περνούν πάνω από δύο ώρες την ημέρα στα social media είναι δύο φορές πιθανότερο να νιώθουν μοναξιά σε σχέση με όσους περνούν περίπου 30 λεπτά ή λιγότερο στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης.