Πρόκειται για γνωστή βιταμίνη που ωστόσο τα οφέλη της δεν είναι σε
όλους γνωστά. Δείτε ποια είναι και πως μπορεί να σας βοηθήσει.Η συγκεκριμένη βιταμίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως φυτικά έλαια (σόγιας, ηλιόσπορου, σίτου), αποξηραμένα φρούτα, αμύγδαλα, φυστίκια και πράσινα λαχανικά. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτή τη βιταμίνη μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του οργανισμού.
Τι είναι η βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών και αποτελεί μια οικογένεια οκτώ φυτικών ενώσεων, από τις οποίες η πιο δραστική είναι η α-τοκοφερόλη. Η βιταμίνη Ε διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη, καθώς λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό.
Τα οφέληΜπορεί να ωφελήσει την υγεία του δέρματος
Μπορεί να ωφελήσει τη γνωστική υγεία
Μπορεί να ωφελήσει τους ηλικιωμένους
Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
1. Μπορεί να ωφελήσει την υγεία του δέρματος
Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με ορισμένες δερματικές διαταραχές, όπως το έκζεμα. Ωστόσο, η έρευνα είναι επί του παρόντος περιορισμένη και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με αυτό το πιθανό όφελος (10Αξιόπιστη πηγή).
2. Μπορεί να ωφελήσει τη γνωστική υγεία
Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης Ε και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών. Ωστόσο, δεν είναι ακόμα σαφές από τις μελέτες εάν τα συμπληρώματα ωφελούν άτομα με γνωστικές παθήσεις όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Πάντως, κάποιες μελέτες έδειξαν, ότι η λήψη βιταμίνης Ε ημερησίως, ίσως καθυστερεί τη διανοητική παρακμή σε ασθενείς της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου