Οι 8 συνήθειες που μπορούν να σώσουν το 90% των γάμων

Η πραγματική προσπάθεια να βελτιώσεις έναν γάμο, κάνει τη διαφορά. Όταν τα πράγματα σε έναν γάμο δεν πηγαίνουν

καλά, η διαφορά αυτή βρίσκεται στις λεπτομέρειες, στις καθημερινές συνήθειες.

Υπάρχουν συνήθειες βλαβερές, που κάνουν κακό σε έναν γάμο και άλλες που ευνοούν την επικοινωνία και συσφίγγουν τον δεσμό του ζευγαριού.

 

Οι 8 συνήθειες που μπορούν να σώσουν το 90% των γάμων

• Ανοιχτή επικοινωνία
• Συχνά ραντεβού
• Ευγνωμοσύνη
• Συμβιβασμός
• Ποιοτικός χρόνος
• Συγχώρεση
• Προτεραιότητα στην εγγύτητα
• Καλλιέργεια διαφορετικών ενδιαφερόντων

Ανοιχτή επικοινωνία

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο βασικότερος πυλώνας ενός επιτυχημένου γάμου, είναι η ανοιχτή επικοινωνία. Η καθημερινότητα και οι απαιτήσεις της, μας απορροφούν και συχνά οι σύντροφοι δεν μιλούν μεταξύ τους. Ακόμη χειρότερα, δεν ακούν ο ένας τον άλλον.

Τα προβλήματα, όμως, που ταλαιπωρούν έναν γάμο μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο μέσα από την κουβέντα. Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία προάγει την κατανόηση ανάμεσα στους συντρόφους, επιτρέποντας την έκφραση των συναισθημάτων, των φόβων και των επιθυμιών.

Η επικοινωνία γεφυρώνει το χάσμα ανάμεσα στους συντρόφους, καλλιεργώντας τη σύνδεσή τους και την αμοιβαία κατανόηση. Βέβαια, η ουσιαστική επικοινωνία προϋποθέτει προσπάθεια και ειλικρίνεια και από τους δύο. Διατηρήστε ανοιχτούς τους δίαυλους της επικοινωνίας με τον/την σύντροφό σας. Αυτό είναι το κλειδί που μπορεί να σώσει τον γάμο σας.

Συχνά ραντεβού

Οι έξοδοι ενός ζευγαριού, μπορεί να μοιάζει μία απλή συμβουλή, όμως, η εφαρμογή της ευνοεί ουσιαστικά τον γάμο. Όλοι οι γάμοι μπορεί να περάσουν δυσκολίες. Οι σύντροφοι μπορεί να δουλεύουν πολύ, να είναι αγχωμένοι και σταδιακά να απομακρύνονται.

Αυτό είναι το κατάλληλο σημείο να θυμηθείτε ξανά την μαγεία της σχέσης σας. Βγαίνοντας ραντεβού με τον σύντροφό σας, θα χαρείτε αποκλειστικά την παρέα του, και θα εκτιμήσετε την παρουσία του όπως τον πρώτο καιρό της γνωριμίας σας. Οι κοινές έξοδοι αναζωπυρώνουν τη χαρά και την ερωτική σπίθα του ζευγαριού. Θυμίζουν και στους δύο συντρόφους τον πρώτο καιρό της σχέσης τους.

Οι σύντροφοι συνδέονται και ανακαλύπτουν ξανά ο ένας τον άλλον. Μην το πολυσκέφτεστε. Όσο φορτωμένο και αν είναι το πρόγραμμά σας, να βρίσκετε πάντα χρόνο να βγείτε με τον σύντροφό σας.

Ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι αναμφίβολα ένας δυνατός παράγοντας κάθε υγιούς σχέσης, πόσω μάλλον του γάμου. Μία μελέτη του πανεπιστημίου της Τζόρτζια, βρήκε ότι η εκδήλωση ευγνωμοσύνης, είναι μία από τις πιο σταθερές ενδείξεις ποιότητας της συζυγικής σχέσης. Ένα «ευχαριστώ» δηλαδή μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σχέση σας.

Επίσης, η ευγνωμοσύνη, μπορεί να δημιουργήσει έναν θετικό κύκλο στη σχέση. Όσο περισσότερο εκφράζετε την εκτίμησή σας, τόσο πιο καλά θα αισθάνεται ο σύντροφος, προσπαθώντας περισσότερο.

Η απλή αναγνώριση της προσπάθειας του συντρόφου έχει καθοριστική σημασία στον ψυχισμό του. Το μυστικό είναι η συνέπεια. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας με κάθε ευκαιρία.

Συμβιβασμός

Σε έναν γάμο, σημασία δεν έχει ποιος έχει δίκιο ή άδικο, αλλά η ισορροπία. Δηλαδή, ο συμβιβασμός είναι  αναπόσπαστο κομμάτι ενός ευτυχισμένου γάμου. Κάνοντας συμβιβασμούς, οι σύντροφοι προσπαθούν να βρουν μία κοινή λύση που να ικανοποιεί και τους δύο.

Πρέπει δηλαδή, οι σύντροφοι να βάζουν το εγώ τους στην άκρη και να έχουν ως προτεραιότητα την υγεία και τη χαρά της σχέσης. Η ουσία του συμβιβασμού είναι ο αμοιβαίος σεβασμός και η κατανόηση και οι σύντροφοι να είναι πρόθυμοι να προσαρμοστούν και να είναι ευέλικτοι, για το καλό της σχέσης.

Ποιοτικός χρόνος

Οι απαιτήσεις και οι ευθύνες της καθημερινότητας, μας κάνουν να παραμελούμε να αφιερώνουμε ποιοτικό χρόνο με τον/ τη σύζυγο. Πρέπει να θυμάστε, όμως, ότι ο σύντροφός σας αξίζει την αμέριστη προσοχή σας. Είναι ο άνθρωπος που επιλέξατε να περάσετε τη ζωή σας.

Τα ζευγάρια μπορούν να απολαύσουν ποιοτικό χρόνο κάνοντας και τα πιο απλά πράγματα, όπως μία βόλτα ή τρώγοντας μαζί. Μέσα από τον ποιοτικό χρόνο, δημιουργείτε κοινές εμπειρίες και αναμνήσεις, στιγμές που θα είναι πηγή χαράς και θα ενδυναμώσουν τη σχέση σας. Θα σας θυμίζουν την κοινή σας ιστορία και τους λόγους που σας έκαναν να ερωτευτείτε τον σύντροφό σας.

Να μεριμνάτε ώστε να βρίσκετε χρόνο που θα αφιερώνετε στον σύντροφό σας. Ακόμη και λίγα λεπτά της ημέρας μπορεί να είναι αρκετά.

Συγχώρεση

Οι κακίες και τα «μούτρα» είναι δηλητήριο για έναν γάμο που εμποδίζει την εξέλιξη και την ευημερία της σχέσης. Συγχώρεση δεν σημαίνει άφεση αμαρτιών. Σημαίνει ότι αποδέχεσαι αυτό που συνέβη, έμαθες και το υπερβαίνεις, πηγαίνοντας παρακάτω και χωρίς να του επιτρέπεις να συνεχίζει να πληγώνει τη σχέση.

Στον γάμο, η συγχώρεση δεν είναι δώρο που προσφέρεις μόνο στον σύντροφο, αλλά και στον εαυτό σου. Είναι η συνειδητή απόφαση να υπερβείς τον θυμό και αντί για αυτόν, να επιλέξεις να ξεχάσεις και να προσπεράσεις.

Προτεραιότητα στην εγγύτητα

Η εγγύτητα είναι μια έννοια που υπερβαίνει τη σωματική επαφή. Εγγύτητα είναι το βάθος της συναισθηματικής σύνδεσης ανάμεσα σε δύο συντρόφους.

Ακόμη και αν περνάτε μία δύσκολη περίοδο στον γάμο σας και έχει επέλθει συναισθηματική απόσταση, μπορείτε να αρχίσετε να καλλιεργείτε την εγγύτητα. Μιλήστε, εκφραστείτε, αγκαλιαστείτε. Αν δώσετε προτεραιότητα στη συναισθηματική εγγύτητα, θα καταφέρετε να βρείτε τον ρυθμό σας.

Καλλιέργεια διαφορετικών ενδιαφερόντων

Όσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός χρόνος του ζευγαριού, άλλο τόσο σημαντική είναι η διατήρηση και καλλιέργεια διαφορετικών ενδιαφερόντων. Τα χόμπι και οι δραστηριότητες που ευχαριστούν τον καθένα ξεχωριστά, ενδυναμώνουν τη σχέση, αναζωπυρώνουν τη σπίθα και δίνουν στο ζευγάρι ενδιαφέροντα θέματα να μοιραστεί.

Σχετικές έρευνες, μας πληροφορούν ότι η καλλιέργεια διαφορετικών ενδιαφερόντων, προάγει την εξέλιξη καθενός από τους συντρόφους, ένα στοιχείο αναγκαίο για κάθε υγιή σχέση. Έτσι οι σύντροφοι διατηρούν την ατομικότητά τους και δεν «χάνονται» μέσα στη σχέση.

Το θεμέλιο

Ο «γκουρού» των συντροφικών σχέσεων, ψυχολόγος Δρ. John Gottman, έχει πει ότι τα ζευγάρια που έχουν έναν πετυχημένο γάμο, είναι εκείνα που καλλιεργούν κλίμα εμπιστοσύνης, αγάπης, χιούμορ στη σχέση τους. Αυτό το κλίμα είναι το θεμέλιο της αμοιβαίας αφοσίωσης.