«Μείωσα τη χοληστερίνη μου κατά 30% σε 8 εβδομάδες χάρη σε 1 τροφή» – Άνδρας αποκαλύπτει πώς κατάφερε να βελτιώσει την υγεία του με φυσικό τρόπο

Ένας άνδρας αποκαλύπτει πώς κατάφερε να ρίξει την χοληστερίνη με φυσικό τρόπο. Ανακαλύψτε πώς η κατανάλωση μιας υγιεινής τροφής, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και στον περιορισμό του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
 

Είδε τη χοληστερίνη του να πέφτει δραματικά με 1 αλλαγή στη διατροφή του

Ο John Taylor, από το Μάντσεστερ, ανακάλυψε ότι τα επίπεδα χοληστερόλης του ήταν επικίνδυνα υψηλά. Η υψηλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες σοβαρές παθήσεις υγείας, σύμφωνα με το Penn Medicine.

Αντί να στραφεί αμέσως στα φάρμακα, ο 57χρονος αποφάσισε να εξερευνήσει πρώτα φυσικές θεραπείες. Τότε ανακάλυψε τους σπόρους chia, μια υπερτροφή που τα τελευταία χρόνια έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής. Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε διαλυτές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το πεπτικό σύστημα και την αποβολή της από τον οργανισμό.

Ο άνδρας άρχισε να προσθέτει 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia στην καθημερινή του διατροφή, είτε αναμειγμένους σε ένα smoothie είτε πασπαλισμένους σε βρώμη. «Ήταν μια τόσο απλή αλλαγή και εντυπωσιάστηκα από τα αποτελέσματα. Η χοληστερόλη μου μειώθηκε δραματικά και ένιωσα γενικά πιο υγιής», δήλωσε ο ίδιος. Τελικά, ο John έριξε τη χοληστερίνη του κατά 30% σε 8 εβδομάδες.

Σπόροι chia: Τα οφέλη από την κατανάλωσή τους για την υγεία

Η διαιτολόγος Dr. Emma Patel εξήγησε: «Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το πεπτικό σύστημα και την αποβολή της από τον οργανισμό. Είναι επίσης εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς».

Η Dr. Patel σημείωσε ότι αν και οι σπόροι chia είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί, θα πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής μαζί με τακτική άσκηση για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Νέα ευρήματα έδειξαν αύξηση 40% στις online αναζητήσεις για σπόρους chia το τελευταίο έτος, αντικατοπτρίζοντας την αυξανόμενη επίγνωση του κοινού για τα οφέλη τους.

«Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση περίπου 30 γραμμαρίων σπόρων chia καθημερινά μπορεί να μειώσει σημαντικά τη LDL χοληστερόλη», δήλωσε εκπρόσωπος της Improve My Search Ranking. «Αυτό εξηγεί γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι τους αναζητούν και τους ενσωματώνουν στη διατροφή τους».

Η Dr. Patel στη συνέχεια συμβούλεψε: «Οι σπόροι chia είναι εξαιρετικά ευέλικτοι και μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στα γεύματα, σε γιαούρτι, σαλάτες ή smoothies».

«Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρός για να προσαρμόσετε τυχόν αλλαγές στη διατροφή σας στις ανάγκες σας», επισήμανε η ειδικός.