Τρεις τρόποι να μειώστε την χοληστερίνη
-Αλλάξτε την διατροφή σας. Μία διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και σε χοληστερίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της στένωσης των αρτηριών.
-Aυξήστε την σωματική σας δραστηριότητα. Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και βοηθάει να καθαρίσουν οι βουλωμένες αρτηρίες.
-Χάστε το επιπλέον βάρος. Αν εφαρμόσετε τις δύο παραπάνω οδηγίες το πιο πιθανό είναι να χάσετε βάρος.
Aν ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για έξι μήνες και η χοληστερίνη σας δεν κατεβεί ίσως θα πρέπει να μειώσετε ακόμη περισσότερο την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών. Μπορεί χρειαστείτε και φάρμακο που μειώνει την χοληστερίνη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου