Ένα αρκετά υγιεινό και άκρως χορταστικό γεύμα...Συστατικά (4 μερίδες)
2/3 κούπας γιαούρτι
1 κουτ. σούπας μουστάρδα
280 γραμμ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου ψημένο και κομμένο σε κύβους
140 γραμμ. μαρούλι τύπου Iceberg κομμένο σε λωρίδες
85 γραμμ. αγγούρι σε λωρίδες
2 τμχ. σέλερυ και τα κοτσάνια κομμένα σε φέτες
1/2 κούπα σταφύλια μαύρα χωρίς κουκούτσια κομμένα στη μέση (προαιρετικά)
8 τμχ. μαλακιές tortillas μαλακές από αλεύρι 8Χ20 cm ή 4Χ25 cm
πιπέρι
Οδηγίες
Βήμα 1ο: Τοποθετείς την πίτα σε μια επιφάνεια κοπής, απλώνεις τα φύλλα μαρουλιού και από πάνω προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής.
Tip! Πρόσεξε να τα απλώσεις αναλογικά ώστε να απολαύσεις το wrap σου ακόμη περισσότερο.
Βήμα 2ο: Στη συνέχεια διπλώνεις τις τέσσερις άκρες, ελάχιστα και στο τέλος τυλίγεις σαν ρολό τo wrap, το κλείνεις και είναι έτοιμο!
Διατροφικό Σχόλιο
Μια ελαφριά, δροσερή και θρεπτική επιλογή για όλες τις ώρες της ημέρας.
Ακόμη, λόγω της ιδιαίτερης διατροφής του,100γρ από το κρέας του καλύπτουν το 49% των ημερήσιων αναγκών μας σε σελήνιο!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου