Οι άνδρες που είναι βαθιά αγχωμένοι αλλά δεν μιλούν ποτέ γι’ αυτό, συνήθως εμφανίζουν αυτές τις 9 συμπεριφορές

Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται διαφορετικά το άγχος- άλλοι το

εσωτερικεύουν, και άλλοι το εξωτερικεύουν. Οι περισσότεροι άνδρες έχουν την τάση να εσωτερικεύουν το άγχος τους, να μην το εκφράζουν στους γύρω τους.

Όσο όμως και αν πιστεύουν ότι προσποιούνται, ορισμένα ασυνείδητα σημάδια της συμπεριφοράς τους, μαρτυρά ότι τους έχει κυριεύσει το άγχος. Υπάρχουν 9 χαρακτηριστικά σημάδια που μαρτυρούν ότι ένας άνδρας υποφέρει από άγχος. Αναγνωρίζοντάς τα, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τη συμπεριφορά τους και να τους προσεγγίσουμε με κατανόηση.

 

Οι άνδρες που είναι βαθιά αγχωμένοι αλλά δεν μιλούν ποτέ γι’ αυτό, συνήθως εμφανίζουν αυτές τις 9 συμπεριφορές

• Είναι ασυνήθιστα ήσυχοι
• Είναι διαρκώς κουρασμένοι
• Κάνουν υπερβολές με το φαγητό ή το αλκοόλ
• Είναι ευέξαπτοι ή οξύθυμοι
• Χάνουν το ενδιαφέρον τους για ασχολίες που άλλοτε τους ενθουσίαζαν
• Δυσκολεύονται στη λήψη αποφάσεων
• Απομονώνονται
• Σωματοποιούν τα συμπτώματά τους
• Δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν

Πώς εκφράζονται οι κυριότερες συμπεριφορές που μαρτυρούν ότι ένας άνδρας υποφέρει από άγχος

Είναι ασυνήθιστα ήσυχοι

Σε πολλές κοινωνικές περιστάσεις, αρκετοί άνδρες κλείνονται στον εαυτό τους. Η τάση αυτή παρατηρείται ακόμη πιο έντονα σε όσους βιώνουν έντονο στρες. Αντί να εκφράσουν την συναισθηματική  τους κατάσταση και να εξωτερικεύσουν το άγχος τους, κλείνονται στον εαυτό τους, αποσύρονται και γίνονται ασυνήθιστα ήσυχοι. Το στρες άλλωστε, κάνει τους ανθρώπους να απομονώνονται, να περιορίζουν την επικοινωνία τους. Αυτός άλλωστε είναι και ο υποσυνείδητος τρόπος τους να πουν ότι κουβαλούν ένα βαρύ άγχος, χωρίς αναγκαία να το εκφράσουν με λόγια.

Είναι διαρκώς κουρασμένοι

Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει ένα διαρκές, μόνιμο αίσθημα κόπωσης. Έτσι, αν ένας άνδρας δείχνει κουρασμένος όλη την ώρα, μπορεί να βιώνει έντονο στρες, και να μην φταίει η δουλειά ή οι ευθύνες.  Το χρόνιο στρες οδηγεί σε αϋπνία ή διαταραχές του ύπνου, με αποτέλεσμα το μόνιμο αίσθημα κόπωσης. Αν κάποιος άνδρας είναι διαρκώς και ανεξήγητα κουρασμένος, τότε μπορεί να έχει εσωτερικεύσει πολύ στρες.

Κάνουν υπερβολές με το φαγητό ή το αλκοόλ

H καταφυγή στο φαγητό ή το ποτό, αποτελεί έναν συνηθισμένο μηχανισμό διαχείρισης του στρες. Εκτός από την προσωρινή ανακούφιση που προσφέρουν, αποτελούν και έναν περισπασμό για τα προβλήματα που δημιουργεί το στρες στους ανθρώπους αυτούς.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι, όταν αντιμετωπίζουν στρεσογόνες καταστάσεις στη ζωή τους, αυξάνουν την πρόσληψη του αλκοόλ. Παρόμοια, το συναισθηματικό φαγητό είναι ένα εξίσου κοινώς παρατηρούμενο φαινόμενο, ως απόκριση στο στρες.

 Είναι ευέξαπτοι ή οξύθυμοι

Παρατηρείται συχνά, οι άνδρες που υποφέρουν από στρες να γίνονται οξύθυμοι ή ευέξαπτοι. Ακόμη και οι πιο υπομονετικοί άνδρες, μπορεί να χάσουν την ψυχραιμία τους σε συνθήκες άγχους ή πίεσης. Το στρες κάνει τους ανθρώπους να αντιδρούν άσχημα, ακόμη και στις πιο μικρές και ασήμαντες δυσκολίες.

Νιώθοντας ήδη φορτωμένοι με πολύ στρες, κάθε επιπλέον πρόβλημα, μπορεί να τους κάνει να εκραγούν. Αν ένας άνδρας χάνει εύκολα την ψυχραιμία του ή αν έχει γίνει ασυνήθιστα νευρικός ή οξύθυμος, μπορεί να περνά έντονο στρες, το οποίο δεν εκφράζει ανοιχτά.

Χάνουν το ενδιαφέρον τους για ασχολίες που άλλοτε τους ενθουσίαζαν

Ένας άνδρας που έχει πρόβλημα διαχείρισης άγχους, μπορεί σταδιακά, ή και απότομα, να σταματήσει να ασχολείται με τα αγαπημένα του χόμπι. Το στρες καταβροχθίζει τη φαιά ουσία και την ενέργεια των ανθρώπων, αφήνοντας ελάχιστα περιθώρια για τις ασχολίες που συνήθως τους έδιναν ικανοποίηση και χαρά.

Δεν είναι ότι έχουν σταματήσει να θέλουν να ασχοληθούν με τα αγαπημένα τους χόμπι, αλλά σε συνθήκες άγχους, οι άνδρες δεν έχουν τον χρόνο να καταπιαστούν με αυτά που τους δίνουν ουσιαστική χαρά. Αν παρατηρήσετε μια τέτοιου είδους αλλαγή σε έναν άνδρα, μπορεί να είναι ένδειξη ότι παλεύει μόνος του με το άγχος. Η αναζήτηση υποστήριξης και επαγγελματικής βοήθειας, είναι πάντα πολύτιμη.

Δυσκολεύονται στη λήψη αποφάσεων

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει και τον πιο αποφασιστικό άνδρα, μετατρέποντάς τον σε έναν αναποφάσιστο άνθρωπο που μπερδεύεται ακόμη και με τις πιο ασήμαντες επιλογές. Η συμπεριφορά αυτή οφείλεται στη σύγχυση που δημιουργεί το στρες, κάνοντας τη λήψη αποφάσεων ιδιαίτερα δυσχερή.  Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος άνθρωπος έχει αρχίσει να δυσκολεύεται με τη λήψη των αποφάσεων, ενώ αυτό δεν είναι στοιχείο της προσωπικότητάς του, αυτό μπορεί να δείχνει ότι ταλαιπωρείται ψυχολογικά από τα συμπτώματα του στρες, το οποίο μπορεί να θολώσει την κρίση ενός ανθρώπου.

 Απομονώνονται

Για πολλούς ανθρώπους, η απομόνωση αποτελεί μια κοινή απόκριση στο στρες. Πολλοί άνδρες απομονώνονται, αποφεύγουν τις κοινωνικές συναναστροφές, προτιμώντας να περνούν χρόνο μόνοι τους.  Η απομόνωση δεν σημαίνει ότι δεν θέλουν να είναι με οικογένεια ή με φίλους, αλλά αποτελεί ενστικτώδη απόκριση στο στρες. Είναι σαν να προσπαθούν να προστατευτούν από τα προβλήματα ή ένα σημάδι που δείχνει ότι έχουν ανάγκη από χρόνο και περιθώριο να επεξεργαστούν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Η απομόνωση συνιστά μια γενικά συνηθισμένη αντίδραση στο στρες για πολλούς άνδρες.

Αν κάποιος άνδρας αποφεύγει ξαφνικά τους άλλους, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι μέσα του παλεύει με το στρες. Στηρίξτε τους, θυμίστε τους ότι δεν είναι μόνοι και βοηθήστε τους να σηκώσουν το βάρος που, για εκείνους μοιάζει δυσβάστακτο.

Σωματοποιούν τα συμπτώματά τους

Το στρες σωματοποιείται. Οι άνδρες που υποφέρουν από υψηλά επίπεδα στρες,  βιώνουν ένα εύρος σωματικών συμπτωμάτων εξ αιτίας του, όπως είναι πονοκέφαλοι, πόνοι στο στήθος, πίεση στους μύες, πεπτικές διαταραχές. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, το χρόνιο στρες οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Όταν κάποιος παραπονιέται για σωματική δυσφορία χωρίς να υπάρχει υπόβαθρο παθολογίας, ο άνθρωπος μπορεί να υποφέρει από στρες παρά από κάτι άλλο. Συμβουλεύστε τους να αναζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικούς για να ανακουφιστούν από τα συμπτώματα του άγχους και της πίεσης.

Δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν

Ένα χαρακτηριστικό σημάδι που δείχνει ότι κάποιος άνδρας παλεύει μόνος του με το άγχος είναι η ξαφνική του δυσκολία στο να συγκεντρωθεί. Το στρες δημιουργεί περισπασμούς, κάνοντας δύσκολη την εστίαση σε μία μόνο εργασία. Η έλλειψη συγκέντρωσης επηρεάζει και την επίδοση στη δουλειά, τις καθημερινές ασχολίες, ακόμη και την ποιότητα της επικοινωνίας με τους άλλους.

Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι διαχειριζόμαστε το στρες με διαφορετικούς τρόπους, εκφράζοντάς το μέσα από διαφορετικά συμπτώματα. Μην ξεχνάτε να προσεγγίζετε τους άλλους με διάθεση κατανόησης, ενσυναίσθηση και υπομονή.

Tip: Το περίπλοκο συναισθηματικό πεδίο του ανθρώπου, κρύβει συναισθήματα που δεν εκφράζονται και κρυφές σκέψεις.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το χρόνιο στρες που δεν αντιμετωπίζεται, οδηγεί σε προβλήματα όπως η αϋπνία, ο μυϊκός πόνος, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η εξασθένιση του ανοσολογικού συστήματος. Έτσι, καταλαβαίνουμε πόσο σημαντική είναι η αναγνώριση των συμπτωμάτων του στρες.  Οι άνδρες εκδηλώνουν το άγχος τους, είτε με την ξαφνική εγκατάλειψη των άλλοτε αγαπημένων τους ασχολιών, μέσα από τις αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες ή με την έντονη κόπωση.

Όλα τα παραπάνω σημάδια ειδοποιούν ότι ο άνθρωπος ταλαιπωριέται από μία εσωτερική αναταραχή. Η κατανόησή τους, είναι το πρώτο σημαντικό βήμα για την παροχή αποτελεσματικής βοήθειας.  Το στρες μπορεί να είναι μια πολύ συνηθισμένη, ανθρώπινη εμπειρία, όμως οι τρόποι διαχείρισης και αντιμετώπισής του, είναι ιδιαίτερα προσωπική και υποκειμενική υπόθεση.