Συνταγή για ρολάκια με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

 

Αυτά τα υγιεινά ρολάκια με φυστικοβούτυρο και μπανάνα κάνουν το μεσημεριανό γεύμα διασκεδαστικό. Τα παιδιά θα λατρέψουν αυτό το γλυκό σε μορφή σάντουιτς. Δοκιμάστε βούτυρο ηλιόσπορου ως εναλλακτική λύση για τυχόν αλλεργίες.

Υλικά

• 2 κουταλιές σούπας φυστικοβούτυρο ή βούτυρο ηλιόσπορου
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 τορτίγια ολικής αλέσεως, σε θερμοκρασία δωματίου
• 1 μεσαία μπανάνα, ξεφλουδισμένη

Οδηγίες

1. Αναμείξτε το φυστικοβούτυρο και το μέλι σε ένα μικρό μπολ.
2. Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα πάνω στη τορτίγια.
3. Τοποθετήστε τη μπανάνα στο ένα τρίτο της τορτίγιας.
4. Τυλίξτε την τορτίγια σφιχτά σε ρολό, προσέχοντας να μην σχιστεί.
5. Κόψτε διαγωνίως σε 8 κομμάτια.