Εγκεφαλικό: 3 απρόσμενες συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό

Όταν γίνεται λόγος για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου, η προσοχή στρέφεται συνήθως σε βασικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποχή από το κάπνισμα. Πρόκειται για συνήθειες που είναι ευρέως γνωστό ότι συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου. Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες καθημερινές πρακτικές, λιγότερο προφανείς, που ενδέχεται να κρύβουν κινδύνους τους οποίους οι περισσότεροι αγνοούμε.

3 συνήθειες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό, σύμφωνα με νευρολόγο

Ο Baibing Chen, M.D., M.P.H., πιστοποιημένος νευρολόγος, αποκάλυψε πρόσφατα μέσα από ανάρτησή του στο Instagram τρεις κοινές συνήθειες που ο ίδιος αποφεύγει, έχοντας διαπιστώσει στην κλινική του εμπειρία ότι —αν και σπάνια— μπορούν να συνδεθούν με εγκεφαλικά επεισόδια.

Όπως επισημαίνει, για τη μεγάλη πλειονότητα των ανθρώπων αυτές οι πρακτικές είναι πιθανότατα ακίνδυνες, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να λειτουργήσουν ως αφορμή για μια επικίνδυνη αλληλουχία γεγονότων.

Μάθετε τι συνιστά ο ειδικός να αποφεύγετε και την επιστημονική εξήγηση πίσω από κάθε κίνδυνο.

• Χρήση Massage Gun (πιστολιού μασάζ) στον αυχένα
• Υπερέκταση αυχένα
• Να σπάτε σπυράκια στο «Τρίγωνο του Θανάτου»

Χρήση Massage Gun στον αυχένα

Τα πιστόλια μασάζ (massage guns) έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή για την ανακούφιση των πιασμένων μυών μετά από την προπόνηση ή μια κουραστική μέρα στο γραφείο. Παρόλο που είναι αποτελεσματικά για τις γάμπες, τους μηρούς και την πλάτη, είναι προτιμότερο να τα κρατάτε μακριά από την πρόσθια και τις πλάγιες πλευρές του αυχένα σας.

Ο κίνδυνος για τις αρτηρίες

 Μάθετε τι συνιστά ο ειδικός να αποφεύγετε και την επιστημονική εξήγηση πίσω από κάθε κίνδυνο.

• Χρήση Massage Gun (πιστολιού μασάζ) στον αυχένα
• Υπερέκταση αυχένα
• Να σπάτε σπυράκια στο «Τρίγωνο του Θανάτου»

Χρήση Massage Gun στον αυχένα

Τα πιστόλια μασάζ (massage guns) έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή για την ανακούφιση των πιασμένων μυών μετά από την προπόνηση ή μια κουραστική μέρα στο γραφείο. Παρόλο που είναι αποτελεσματικά για τις γάμπες, τους μηρούς και την πλάτη, είναι προτιμότερο να τα κρατάτε μακριά από την πρόσθια και τις πλάγιες πλευρές του αυχένα σας.

Ο κίνδυνος για τις αρτηρίες

Στον αυχένα βρίσκονται ζωτικής σημασίας αιμοφόρα αγγεία, συγκεκριμένα οι καρωτίδες και οι σπονδυλικές αρτηρίες. Οι καρωτίδες ανέρχονται από τις πλάγιες πλευρές του λαιμού, ενώ οι σπονδυλικές αρτηρίες βρίσκονται στο πίσω μέρος. Μαζί, είναι υπεύθυνες για την παροχή του απαραίτητου οξυγονωμένου αίματος στον εγκέφαλο.

Η εφαρμογή επιθετικής, ταχείας κρούσης ή βαθιάς πίεσης σε αυτή την ευαίσθητη περιοχή μπορεί να τραυματίσει σωματικά τα αγγεία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η μηχανική δύναμη ενός massage gun μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο εσωτερικό τοίχωμα αυτών των αρτηριών. Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται διαχωρισμός, η οποία ουσιαστικά είναι μια μικρή σχισμή στο τοίχωμα του αιμοφόρου αγγείου.

Η σύνδεση με το εγκεφαλικό επεισόδιο

Όταν μια αρτηρία υποστεί ρήξη, το σώμα προσπαθεί να την επουλώσει σχηματίζοντας έναν θρόμβο αίματος. Ο κίνδυνος προκύπτει εάν αυτός ο θρόμβος αποκολληθεί. Καθώς αυτές οι αρτηρίες οδηγούν απευθείας στον εγκέφαλο, ο θρόμβος μπορεί να μετακινηθεί προς τα πάνω, να φράξει ένα μικρότερο αγγείο στον εγκέφαλο και να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε την ένταση στον αυχένα

Αν νιώθετε δυσκαμψία ή πόνο στον αυχένα, προτιμήστε πιο ασφαλείς μεθόδους αντί για συσκευές κρουστικού μασάζ:

• Ήπιες διατάσεις: Βοηθούν στην επιμήκυνση των μυών χωρίς τραυματισμούς.
• Θερμά επιθέματα: Η ζέστη χαλαρώνει τους σφιγμένους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία.
• Ελαφρύ χειροκίνητο μασάζ: Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για απαλές κινήσεις, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση στα πλάγια του λαιμού.

Προσοχή: Η ασφάλεια προηγείται της ανακούφισης. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συσκευή μασάζ σε ευαίσθητες περιοχές, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Υπερέκταση αυχένα

Η υπερέκταση συμβαίνει όταν γέρνετε το κεφάλι σας πολύ πίσω, με αποτέλεσμα να