Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα των άρθρων -Τα δημοσιεύματα στην ιστοσελίδα μας εκφράζουν τους συγγραφείς.

Ιουνίου 08, 2026

Σαρδέλες με ντομάτα, μάραθο και σκόρδο

Οι σαρδέλες θέλουν λίγα πράγματα για να γίνουν σπουδαίες. Ώριμη ντομάτα, μπόλικο σκόρδο, μάραθο και ψήσιμο στον φούρνο όσο χρειάζεται, μέχρι να δέσουν οι χυμοί και να μοσχοβολήσει η κουζίνα καλοκαίρι.

Υλικά

Μερίδες: 4

 800 γρ. σαρδέλες, καθαρισμένες

 300 γρ. ώριμες ντομάτες, τριμμένες

 1 καυτερή πιπερίτσα (ή όση αντέχουμε), ψιλοκομμένη

 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

 1 μάτσο μάραθος, ψιλοκομμένος

 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, λεπτοκομμένα

 ξύσμα από 1 λάιμ

 60 ml ελαιόλαδο

 αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

 Διαδικασία

Για τις σαρδέλες με ντομάτα, μάραθο και σκόρδο, ξεκινάμε αλατίζοντας τις σαρδέλες και τις αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C.

Στρώνουμε με χαρτί ψησίματος ένα ταψί που να χωράει τις σαρδέλες σε μονή στρώση, το λαδώνουμε ελαφρά με λίγο από το ελαιόλαδο και αραδιάζουμε εκεί τα ψαράκια.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τις ντομάτες, την πιπερίτσα, το σκόρδο και τον μάραθο και αλατοπιπερώνουμε ελαφρά.

Σκορπίζουμε το μείγμα ομοιόμορφα πάνω στα ψάρια και ψήνουμε για περίπου 8 λεπτά.

Βγάζουμε από τον φούρνο, ραντίζουμε με επιπλέον ελαιόλαδο κατά βούληση, σκορπίζουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το ξύσμα λάιμ και σερβίρουμε, συνοδεύ- οντας με φρέσκο, ζεστό ψωμί.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου